Yin Yoga heeft twee hoofdkenmerken: we doen de houdingen met de spieren ontspannen en voor langere tijd. De meeste poses worden op de grond gedaan en we blijven normaal gesproken tussen 2 en 5 minuten in houdingen. Een oefening in “stilte”, bedoeld om verschillende weefsels en energieën in ons wakker te maken.
Een Yin Yoga-oefening richt zich op het bindweefsel van ons lichaam. Dit weefsel is rijk aan vloeistof en de structuur van deze vloeistof is van fundamenteel belang voor het bepalen van onze flexibiliteit, gezondheid en welzijn. Wanneer we het bindweefsel (of fascia) een tijdje zachtjes stimuleren, kunnen we herstel- en regeneratieprocessen sterk beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan energie veel effectiever door het hele lichaam stromen.
Maar er is meer. Yin Yoga stimuleert onze introspectie, ons vermogen om stil te blijven en te observeren wat er gebeurt in ons lichaam en onze geest. Door regelmatig te oefenen worden we rustiger, beter in staat om te ontspannen, zelfs wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen.